Trampolinspiele & Tricks: Die besten Spiele für kleine und große Kinder

von Joost Nusselder Aktualisiert am: 18. September 2023

Wenn das Trampolin endlich in deinem Garten steht, willst du so schnell wie möglich springen und alle möglichen Stunts ausprobieren! 

Am besten ist es, die schwierigsten Tricks nicht gleich hinzubekommen, sondern erst einmal mit ein paar Grundsprüngen zu üben. 

Du wirst den Dreh schnell raus haben und nichts macht mehr Spaß, deinen Freunden zu zeigen, zu welchen waghalsigen Tricks du auf einem Trampolin fähig bist. 

Außerdem ist Trampolinspringen sehr gut für dich, aber Sicherheit geht vor!

Beim Erlernen von Tricks ist es wichtig, dass Sie alleine auf dem Trampolin sind, aber stellen Sie sicher, dass ein Erwachsener in der Nähe ist, falls etwas passiert. 

Abschließend empfehlen wir unbedingt ein Trampolin-Sicherheitsnetz, um Stürzen vorzubeugen.

Eine gewisse Flexibilität ist natürlich Voraussetzung, also beginnen wir zunächst mit Trampolinspielen für jedermann.

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Spiele, die Sie auf dem Trampolin spielen können

Neben dem Erlernen cooler Tricks auf dem Trampolin macht es auch super Spaß, mit deinen Freunden darauf zu spielen!

Willst du viel Spaß beim Springen haben? Dann folge meinen Trampolin-Spieltipps:

Was bin ich?

Etwas beim Springen darzustellen ist gar nicht so einfach!

Trotzdem sollten Sie sich bemühen, Ihren Freunden mit möglichst wenigen Sprüngen zu vermitteln, was Sie meinen.

Derjenige mit den wenigsten Sprüngen gewinnt in diesem Spiel!

Es ist ratsam, sich auf ein Thema zu einigen, sonst kann das Raten sehr lange dauern…

Überwerfen

Werfen Sie einen Ball um, während Sie mit jemandem springen, der neben dem Trampolin steht.

Vom Trampolin aus kannst du auf den Ball springen und ihn mit einem Hochsprung auf deinen Freund schmettern!

Das Sicherheitsnetz kann ein nettes Hindernis sein, genau wie beim Volleyball.

Wasserballon springen

Es macht immer Spaß, an einem heißen Tag mit Wasserballons anzufangen!

Werfen Sie sie zur Abwechslung mal aufs Trampolin, es ist herrlich erfrischend, wenn sie platzen.

Der verrückteste Springer

Stelle dich mit deinen Eltern oder Freunden einer Sprungherausforderung. Wer macht den verrücktesten Sprung? 

Sie können auch den höchsten Sprung oder den elegantesten Sprung wagen!

Dodgeball auf dem Trampolin 

Dadurch entstehen urkomische Szenen; Springst du nur zur Seite oder über den Ball?

Beim Trampolin-Völkerball gibt es einen Spieler auf dem Trampolin und mehrere Spieler um das Trampolin herum.

Letztere versuchen, den Spieler auf dem Trampolin mit einem leichten Plastikball zu treffen.

Wenn der Spieler auf dem Trampolin getroffen wird, kann derjenige, der ihn getroffen hat, diesen Platz einnehmen! 

Fangen spielen 

Das kann man auch auf dem Trampolin spielen, aber je größer das Trampolin ist, desto mehr Spaß macht es.

Dieses Spiel wird oft in Trampolinparks gespielt, wo viele Sprungmatten nebeneinander stehen.

Baue ein Zelt auf dem Trampolin 

Mit einigen Laken, Decken oder Tischdecken sind Sie im Handumdrehen fertig! Fügen Sie ein paar Kissen hinzu und Sie haben eine Sommerfrische oder einen Platz zum Verweilen für Sie und Ihre Freunde!

Trampolin Twister

Hast du Twister zu Hause? Verwenden Sie dann das Twister-Segel auf Ihrem Trampolin (oder zeichnen Sie es mit Kreide) und starten Sie das Spiel wie gewohnt.

Können Sie eine Aufgabe erledigen, ohne umzufallen und zu schreien?

Wer bleibt am längsten?

Alle Spieler sitzen im Schneidersitz auf dem Trampolin, die Hände im Schoß.

Der Springer steht auf dem Trampolin und muss versuchen, die sitzenden Spieler mit seinen Sprüngen umzuwerfen.

Der Spieler, der am längsten dort bleibt, gewinnt.

Schön Trampolin Tricks für Anfänger und Fortgeschrittene

Kommen wir nun zu den coolsten Tricks auf dem Trampolin (sicher)!

Trampolin-Tricks für Anfänger und Kleinkinder

Springen im Sitzen und Stehen

Der beste Anfängertrick ist das Erlernen des „Sit and Stand Jump“; Sie landen in sitzender Position auf dem Gesäß, woraufhin Sie sofort wieder in eine stehende Position zurückspringen.

Achten Sie im Sitzen darauf, dass Ihre Beine und Ihr Rücken gerade sind, und schieben Sie das Sprungtuch mit beiden Händen weg. 

Knie- und Standsprung

Ein ähnlicher Trick ist der „Knee and stand jump“, bei dem es darauf ankommt, die Knie im richtigen Winkel auf dem Trampolin landen zu lassen.

Dein Rücken muss senkrecht sein und du darfst die Arme benutzen. Sie können auch Knieschützer verwenden.

Knie zur Brust springen

Der Sprung von den Knien zur Brust ist ein großartiger (und für Kinder normalerweise einfacher) Trick.

Du stehst auf und springst mit deinen Armen hoch, springst ein paar Mal, um höher zu werden, und bringst deine Knie an deine Brust, wobei du deine Schienbeine berührst. 

Sternsprung

Schaffst du den „Sternensprung“? Machen Sie einen Hochsprung mit den Armen über dem Kopf und den Beinen auseinander.

Springe und beuge deine Beine in einem 90-Grad-Winkel. Versuchen Sie, Ihre Knie oder Schienbeine zu berühren. 

Trampolin-Tricks für Fortgeschrittene 

Beherrschen Sie diese Tricks inzwischen? Dann ist es an der Zeit, zum Superbeeindruckenden überzugehen!

Die grundlegenden Trampolin-Tricks könnten für Sie etwas langweilig werden und Sie sind bereit für weitere Herausforderungen.

Ich denke, Sie sind von meinen drei Trampolin-Tricks unten begeistert!

Übertragung im Handstand

Um die „Handstand-Überlappung“ zu üben, beginnen Sie mit einem Handstand auf dem Trampolin und „kleben“ Sie Ihre Füße zusammen.

Wenn Sie den Handstand beherrschen, fahren Sie mit dem Handstand fort.

Salto

Der „Salto“ ist ein weltberühmter Sprung, aber sicherlich einer der schwierigeren Sprünge.

Es geht darum, hoch zu springen und die Knie hochzuziehen, bevor man die Kurve macht. Du übst zuerst mit einem Salto.

Dann machst du einen Salto, während du das Trampolin kaum berührst.

Dann versuchst du immer höher zu kommen. Du kannst danach auch einen „Backflip“ versuchen. 

Hintergrund

Der „Backdrop“ ist ein netter Trick, man legt sich auf den Rücken und versucht – auch mit Hilfe der Hände – ein wenig zu hüpfen.

Machen Sie den Sprung kräftiger und rollen Sie sich gut auf, wobei Sie Ihren Kopf zu Ihren Knien neigen.

Sie können sich dann auch aus der stehenden Position „herunterfallen“ lassen und dann im Stehen landen.

In den folgenden Videos können Sie bereits sehen, wie Sie die besten Trampolintricks ausführen können.

Ist Trampolinspringen eine gute Outdoor-Aktivität?

Ja, Trampolinspringen ist im Allgemeinen eine ausgezeichnete Outdoor-Aktivität, insbesondere für Kinder und Familien. Nachfolgend finden Sie einige Gründe, warum Trampolinspringen ein Muss ist Eine gute Aktivität ist draußen.

1. Körperliche Aktivität: Trampolinspringen ist eine unterhaltsame und energiegeladene Übung. Es trägt zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness bei, stärkt die Muskulatur, fördert die Koordination und hilft, ein gesundes Gewicht zu halten.
2. Draußen sein: Beim Trampolinspringen können Menschen draußen sein, frische Luft atmen und die natürliche Umgebung genießen. Dies trägt zum Wohlbefinden bei und kann die Stimmung verbessern.
3. Soziale Interaktion: Das Teilen eines Trampolins mit Freunden oder der Familie kann die soziale Interaktion fördern. Kinder können gemeinsam spielen, lachen und kooperieren, was für ihre soziale Entwicklung wichtig ist.
4. Spaß und Spannung: Das Gefühl der Schwerelosigkeit beim Springen und beim Ausführen verschiedener Sprünge und Tricks sorgt für Spannung und Spaß. Es ist eine Aktivität, die Menschen jeden Alters genießen kann.
5. Motorische Fähigkeiten: Trampolinspringen erfordert Gleichgewicht und Koordination, was insbesondere bei Kindern zur Entwicklung der motorischen Fähigkeiten beiträgt.
6. Förderung gesunder Gewohnheiten: Durch die Förderung des regelmäßigen Trampolinspringens können Sie Kindern gesunde Gewohnheiten vermitteln und sie dazu ermutigen, aktiv zu bleiben.

Bei der Nutzung eines Trampolins ist es jedoch wichtig, Sicherheitsvorkehrungen zu treffen, wie z. B. das Anbringen eines Schutznetzes, die Beaufsichtigung kleiner Kinder und die Sicherstellung, dass das Trampolin auf einer ebenen, stabilen Oberfläche steht. Um Unfälle zu vermeiden, ist die Einhaltung der Sicherheitsrichtlinien unerlässlich.

Ist ein Trampolin ein Spielzeug oder ein Sportgerät?

Ein Trampolin kann sowohl als Spielzeug als auch als Sportgerät betrachtet werden, je nachdem, wie es genutzt wird und wie intensiv es an der Aktivität beteiligt ist.

1. Spielzeuge: Für jüngere Kinder kann ein Trampolin als Spielzeug dienen. Sie nutzen es zum Springen, Spaß haben und Energie verbrennen. Trampoline können als Spielgeräte angesehen werden, mit denen Kinder im Garten aktiv sind und spielen.
2. Sportausrüstung: Für ältere Kinder, Jugendliche und Erwachsene kann ein Trampolin als Sportgerät genutzt werden. Trampolinspringen ist eine anerkannte Sportart und es gibt sogar Wettbewerbe und Disziplinen wie Trampolinspringen, Synchrontrampolinspringen und Trampolinspringen mit Skiern. Menschen können das Trampolinspringen für gymnastische Übungen, Fitness und das Erlernen akrobatischer Bewegungen nutzen.

Es gibt auch gute Trampoline für kleinere Kinder und größere für Jugendliche, von denen jeder wahrscheinlich unterschiedliche Aktivitäten darauf ausführen wird.

Wie kann man auf einem Trampolin turnen?

Das Turnen auf einem Trampolin, auch Trampolinspringen genannt, ist eine unterhaltsame und herausfordernde Aktivität, die Spaß und Bewegung vereint. Beginnen Sie mit einem guten Aufwärmtraining, um Ihre Muskeln zu lockern, und beginnen Sie dann mit einfachen Grundbewegungen wie dem Springen auf dem Trampolin. Wenn Sie sich wohler fühlen, können Sie mit dem Üben verschiedener Sprungtechniken wie Hochsprünge, Drehungen und Saltos beginnen.

Ist Trampolinspringen nur ein Spaß oder hat es auch Vorteile?

Trampolinspringen ist nicht nur Spaß, denn es hat sicherlich auch Vorteile für die Gesundheit und die körperliche Verfassung. Eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit, eine erhöhte Herzfrequenz und eine höhere Kalorienverbrennung sind einige der Vorteile des Trampolinspringens, was beim Gewichtsmanagement helfen kann. Beim Trampolinspringen sind außerdem Koordination und Gleichgewicht erforderlich, um beim Springen und Landen stabil zu bleiben. Dadurch kann die Propriozeption verbessert werden, was das Bewusstsein für Körperhaltung und Bewegung fördert.

Wie stellen Sie sicher, dass ein Trampolin für Tricks sicher genug ist?

Um ein Trampolin sicher genug für die Ausführung von Tricks und akrobatischen Sprüngen zu machen, müssen Sie zunächst ein geeignetes Trampolin mit einem stabilen Rahmen, einem guten Federsystem und einer guten Sprungfläche auswählen. Stellen Sie sicher, dass das Trampolin auf einer ebenen Fläche steht und dass rund um das Trampolin ausreichend Platz vorhanden ist.

Erwägen Sie die Verwendung von Sicherheitszubehör wie einem Sicherheitsnetz, Schutzkanten und einer Leiter für den Zugang zum Trampolin. Dieses Zubehör trägt dazu bei, potenzielle Risiken zu minimieren.

Bringen Sie Kindern und allen, die Tricks ausführen möchten, die richtigen Techniken bei Sicherheitsrichtlinien für Trampolinspringen. Dazu kann das Erlernen grundlegender Sprünge, das richtige Landen und das Vermeiden riskanter Manöver gehören.

Fördern Sie das Erlernen und Ausführen sicherer Tricks. Es ist wichtig, nach und nach fortgeschrittenere Tricks auszuprobieren, während sich Ihre Fähigkeiten verbessern.

Joost Nusselder, der Gründer von Speelkeuze.nl, ist Content Marketer, Vater und liebt es, neues Spielzeug auszuprobieren. Als Kind kam er mit allem rund ums Spielen in Berührung, als seine Mutter in Ede die Tinnen Soldaat gründete. Jetzt erstellen er und sein Team hilfreiche Blogartikel, um treuen Lesern mit lustigen Spielideen zu helfen.